الفواكه والخضروات

غوجي التوت

Pin
Send
Share
Send


قوى التوت

التوت غوجي هي ثمار نوعين من النباتات الخاصة ، Lycium Barbarum و Lycium Chinense ، التي تنمو تلقائيًا في منغوليا والتبت والصين. كانت معروفة منذ آلاف السنين في العالم الشرقي وتستخدم في الطب الصيني التقليدي لآثارها المفيدة. تحتوي التوت على عدد لا يحصى من المغذيات مثل الكاروتينات ، الفلافونويدات ، حمض اللينوليك ، 18 أحماض أمينية ، الأحماض الدهنية الأساسية ، السكريات الحيوية ، فيتامين هـ ، فيتامينات المجموعة ب ، فيتامين ج ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الزنك ، الجرمانيوم والسيليكون. بفضل هذه الخصائص التغذوية ، فإن التوت يقاوم شيخوخة الجسم ، وينشط الأنسجة ، ويحفز عملية الأيض ، ويمنح الجسم طاقة ويحسن جهاز المناعة ، مما يساعده في منع ظهور الأمراض.


الكمية اليومية

على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لتكون قادرة على الإشارة بدقة وبدقة شديدة إلى كمية غوجي التوت التي يمكن أن تنتج آثارا غير مواتية ومضرة بنتيجة لكائن حي ، وفقا للدراسات الطبية المختلفة الجرعة اليومية التي ينصح بها ما بين 15 و 30 غراما ، وهذا ما بين 80 و 100 التوت يوميا. يجب اعتبار هذه الكمية مفيدة وكافية لضمان جميع الفوائد الغذائية للفاكهة لدى البالغين ، وعلى وجه الخصوص لتزويد الجسم البشري بإمدادات جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. لذلك ينصح بعدم تجاوز الجرعة المذكورة آنفًا ، كما هو الحال مع أي طعام آخر ، قد يكون تناول جرعة زائدة من الفاكهة عديم الفائدة أو حتى يؤدي إلى نتائج عكسية.

فيديو: توت غوجي اعيدي جمالكي و صحتكم من جديد انتي و بناتج و اعيالج و راجلج (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send